Пульсовые зоны
Целевой пульс для тренировок
Ваш возраст
лет
Максимальный пульс
190 уд/мин
Зона
Пульс
Разминка· Восстановление
95–114
Жиросжигание· Лёгкая нагрузка
114–133
Аэробная· Выносливость
133–152
Анаэробная· Высокая нагрузка
152–171
Максимум· Предельная
171–190